妖女迷行

研究发现即使是少量的运动也能极大地增加大脑的体积_我的网站

A |     Fox和同事在研究中利用了莱茵兰研究的信息，这是一项由DZNE在德国波恩附近进行的基于人口的大型研究。他们特别研究了2550名30至94岁之间的人的身体活动数据，以及通过磁共振成像（MRI）获得的大脑图像。参与研究的人在他们的大腿上部佩戴了一个加速度计七天，以收集他们的身体活动数据。磁共振成像扫描显示了新的细节，特别是大脑体积和大脑皮层的厚度。活动越多，效果越大"观察结果能够表明，体育活动对几乎所有被调查的大脑区域都有明显的影响。一般来说，我们可以说，体育活动越多、越激烈，大脑区域就越大，无论是体积还是皮质厚度，"Fox总结了研究结果。"特别是，我们在海马体观察到这一点，海马体被认为是记忆的控制中心。

B |     焕新归来          企鹅的新家          上海野生动物园                    企鹅馆外展区经过一段时间的精心改建，已经全面升级，焕然一新！我们的麦哲伦企鹅群体终于回到了它们崭新的“家园”。         01          企鹅的新家          随着冬季来临，麦哲伦企鹅又到了最活跃的时候，室外活动的需求随之增加，因此我们在近期对它们的室外展区进行了升级改造。         虽然企鹅们经常下水游泳，但其实一天中它们在陆地上的时间会更多。

C | 作为游禽，企鹅擅长游泳，在水里身姿灵活，但到了陆地，就变得有些笨拙，因为腿短加上身材圆润，为了节省能量，提高步行效率，它们便形成了这样左右摇摆的走姿。         升级后的展区地面铺满了精心挑选的光滑鹅卵石，不仅更贴近麦哲伦企鹅的自然生活环境，还能有效保护它们的足部健康，避免磨损和受伤。         展区内还利用高低错落的岩石地形，设计了跳水台和滑滑梯，充分考虑麦哲伦企鹅的自然习性，你将有机会看到它们从跳水台一跃而下的矫健身姿，或者在滑梯上欢快滑行的搞怪瞬间！          同时，我们还在展区内放置了一些大石块，这些天然的“庇护所”不仅为企鹅们提供了遮蔽之地，还大大增强了它们的安全感。较大的脑容量比较小的脑容量能提供更好的保护，防止神经变性"。然而，大脑区域的大小并不随着体力活动而线性增加。每到繁殖季节，这些“庇护所”变成了爱巢，企鹅夫妻们便在这里进行交配繁殖。         焕新后的展区泳池面积也变得更大，这是企鹅们的最爱！它们总是喜欢在水中自由畅游或成群结队嬉戏。         02          企鹅的丰容          日常我们也会为企鹅们准备多样的丰容，促使它们展现更多的自然行为。比较那些久坐的研究参与者和那些只是适度运动的人，研究小组发现最大的、几乎是突然的体积增加，这在70岁以上的老年人中尤其明显。

D | "这是一个非常好的消息--特别是对于那些不愿意运动的人，"Ahmad Aziz说，他是DZNE"人口和临床神经流行病学"研究小组的负责人。我们为企鹅提供了不同种类的饲料，喂食时将饲料抛洒在水中，鼓励企鹅在水中模拟野外的捕食行为，这样可以增加它们的活动量。"我们的研究结果表明，即使是很小的行为改变，如每天步行15分钟或走楼梯而不是乘电梯，也可能对大脑产生实质性的积极影响，并可能抵消与年龄有关的脑物质损失和神经退行性疾病的发展。         此外，还会为它们准备类似“鱼罐头”、会发出声音的彩球等玩具，丰富它们的认知。         每天，我们的保育员也会与企鹅进行互动，一方面增强保育员与企鹅之间的信赖感，便于企鹅饲养管理，开展行为训练，另一方面通过社群丰容，满足企鹅多样的社交需求，有助于它们的身心健康。         在每天的科普讲解和行为展示时间就可以看到保育员和企鹅之间的友爱互动哦~                    快来和我们一起走近          这些可爱的“小绅士”          体验全新展区的魅力吧。特别是老年人已经可以从适度增加低强度的体育活动中获益"。通常从事中度至高强度体育活动的年轻和有点运动天赋的受试者也有相对较高的脑容量。然而，在更加活跃的受试者中，这些大脑区域稍大。这里还显示：越活跃，效果越大，尽管在高水平的体育活动中，有益的效果趋于平缓。受益最大的大脑区域为了确定从体育活动中受益最多的大脑区域的特征，研究小组在数据库中搜索了在这些大脑区域特别活跃的基因。

E | Fox说："主要是这些基因对线粒体的运作至关重要，线粒体是我们细胞的动力装置。这意味着在这些大脑区域有特别多的线粒体。线粒体为我们的身体提供能量，为此它们需要大量的氧气。与其他脑区相比，这需要增加血流量。在体育活动期间，这一点得到了特别好的保证，这可以解释为什么这些大脑区域从运动中受益。"运动保护生物信息学分析进一步显示，其表达受体育活动影响的基因与那些受神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症或亨廷顿氏症）影响的基因之间有很大的重叠。研究小组总结说，这可能为体育活动具有神经保护作用的原因提供一个潜在的解释。Aziz说："通过我们的研究，我们能够以前所未有的详细程度来描述从体育活动中受益的大脑区域。我们希望我们的结果将为进一步的研究提供重要线索。

F | "研究人员希望进一步推动更多的体育活动--促进大脑健康和预防神经退行性疾病。"即使是适度的体育活动也会有帮助。因此，这只是一个小小的努力--但却有很大的影响"。

G |

Current article:http://qg38zsv.yepenchunshouzuiwai.shop/list_farg/c0j.html

Published on:06:57:27